Как заставить себя жить правильно?

Ведение здорового образа жизни поможет всегда быть в отличной форме, превосходно себя чувствовать, реже простужаться. Но как его вести, если с утра и до самой ночи приходится сидеть за компьютером, когда не успеваешь позавтракать, обед пропускаешь, а вечером наедаешься всем подряд, лишь бы перебить чувство голода.  О регулярных занятиях спортом и говорить нечего. После работы пытаешься быстрее добраться до дивана, так что и мысли не возникает записаться в фитнес-клуб. И, к большому сожалению, такая ситуация складывается почти перед каждым встречным. О каком нормальном образе жизни может идти речь?

О самом обычном, главное – выработать в себе несколько полезных привычек. Самая важная – высыпаться. Будете бодрыми, тогда все дела пойдут лучше и быстрее, станете легче справляться с ежедневными заботами, а после работы не будете валиться с ног. Основная причина вечной усталости – это хроническое недосыпание. Поэтому начните с того, что поставьте будильник на 9-10 часов вечера. Зазвонил – марш в душ и спать, несмотря на всех и вся.

Следующая важная привычка – активность. Найдите в интернете интересный для вас комплекс зарядки в картинках, распечатайте и повесьте на видное место. И не пропускайте ни единого дня! Вставайте на 15 минут раньше, и не выходите из дома, пока не выполните все упражнения. Главное – режим, который за неделю-две входит в привычку.

Для очищения организма специалисты рекомендуют периодически посещать парилку. Какую именно – это уже ваш выбор. Можно пропотеть в сауне, а можно взять в охапку веник и деревянное ведро и отправиться в русскую баньку.

Есть нужно вовремя, часто и по чуть-чуть. Обязательно завтракать, иначе вы не сможете нормально дожить до вечера. Обедать и перекусывать в полдник очень желательно, придерживаясь определенного времени. Поздно приехали с работы и не успели поужинать – не страшно, спать приятнее с полупустым животом. Попейте чаю перед сном, а аппетит пусть завтрака дожидается.

Жить по четкому расписанию практически невозможно, разве только находясь на военной службе (об этом постоянно рассказывают интересные статусы про армию). Но важно стремиться к этому. Поначалу тяжело настроить себя на новый образ жизни, но спустя некоторое время он входит в привычку, и вы, наконец, начинаете ощущать бодрость, легкость, хорошо высыпаетесь, утром встаете с мыслями о пробежке и зверским чувством голода. И это нормально! А потом вы поймете, что стали другим человеком, здоровым, активным, целеустремленным, способным любые вершины одолеть.

Ради этого стоит перешагнуть через любое «не хочу» и «не могу».

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *