Как сделать волосы сильными и здоровыми

Длинные (и не очень), густые, струящиеся волосы, обладающие здоровым блеском и восхитительным магнетизмом… Они являются предметом зависти женщин и объектом восхищения мужчин. Но далеко не все девушки являются обладательницами таковых.

Правильный уход и забота о здоровье волос поможет вам сделать их сильными и шелковистыми.

Для начала необходимо проанализировать рацион питания. Ведь красота волос является прямым следствием употребления продуктов, которые богаты витаминами группы B.

К ним можно отнести каши, хлеб из муки грубого помола, отруби, семена подсолнечника. Помимо этого, для волос необходимы витамины A, C, E. Они содержатся в свежих фруктах, овощах, рыбе и яйцах.

Также полезны микроэлементы (медь, цинк, хром и селен). Если ваш организм требует дополнительные полезные вещества, помогут комплексы поливитаминов. Особенно актуально это в межсезонье.

Как сделать волосы сильными и здоровыми

Помните, что мытье головы чрезмерно горячей или холодной водой вредит волосам и может их высушить. Температура воды должна быть оптимальна. Особенно важно это зимой, когда холодно. В этот период холод и сухой воздух способствуют потере сильной влаги.

Когда вы моете волосы, намыльте их два раза. Первый нужен, чтобы смыть средства укладки и грязь с улицы, а нанеся моющее средство второй раз, вы удалите излишки жира на корнях. Наносите шампунь и взбивайте пену на корнях, и только после этого распределяйте его по всей длине.

При использовании бальзама или маски обработайте концы волос – они наиболее подвержены повреждению. Массаж кожи головы в процессе мытья улучшает кровообращение.

Использование фена, а также плойки и утюжка негативно влияют на состояние волос. Поэтому постарайтесь сократить их использование до минимума. Если это невозможно, используйте средства, которые защищают волосы от высокой температуры.

Не забывайте, что здоровье ваших волос — это не только муссы и бережное обращение, но и здоровый образ жизни с комплексным питанием и физической активностью. Вот ссылка на healthylonglife.ru, если вы хотите больше узнать о спорте и поддержании себя в тонусе. Читайте множество полезных советов и оставайтесь красивыми.

 

  1. Также полезны микроэлементы (медь, цинк, хром и селен)

  2. хотела написать в каких продуктах это содержится (медь, цинк, хром и селен))?

  3. admin:

    в тех же фруктах, овощах, рыбе, мясе, яйцах. можно применять витаминные добавки также..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *