Послеродовое восстановление фигуры

Восстановление прежней фигуры после рождения ребенка — вот задача, которую ставят для себя женщины сразу же после возвращения из роддома. Задачу эту вполне можно решить, вот только делать это необходимо правильно.

Методы восстановления не должны приносить вред женскому организму и поскольку он особенно испытывает нужду в витаминах и полезных микроэлементах, увлекаться диетами в данный период не стоит. Это же касается и чересчур активных физических нагрузок и упражнений, которые в данном случае скорее навредят и утомят, чем помогут.

Нет смысла употреблять любые препараты для похудения, ведь они имеют ряд побочных эффектов и способны негативно повлиять на еще не окрепший организм женщины. Полюбившаяся многим баня, также входит в список методов, которые не рекомендуются врачами для молодых мамочек.

Как же восстановить форму и при этом не навредить не себе, не своему ребенку? Для начала нужно усвоить мысль о том, что возвращение к былым формам не наступит мгновенно. Специалисты считают, что нормальная потеря веса, не приносящая вред организму, составляет в месяц около килограмма.

При этом необходимо правильно и полноценно питаться, двигаться, разрешены специальные гимнастические упражнения, плаванье, прогулки, танцы.

Правильно подобранное белье и косметические средства также помогут в восстановлении контура тела и борьбе с растяжками и целлюлитом. Терпение и постоянство – и вы достигнете ожидаемых результатов!

 

  1. Елена:

    Знаю по себе, бэбифитнес (уход за малышом) лучше всего заменяет спорт. И фигура в норме, и ребенок счастлив.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *