Диета перед свадьбой

Каждая невеста мечтает выглядеть на своей свадьбе безупречно. Однако нередко случается так, что свадьба уже скоро, а на животе и бедрах появились ненавистные складки.

Не стоит волноваться, ведь подкорректировать фигуру за месяц вполне реально, стоит только немного изменить свое питание.

В первую очередь необходимо сократить количество употребляемых так называемых «быстрых» углеводов, неправильных жиров и крахмалосодержащих продуктов. Картофель заменить легкими овощами, мучные изделия и конфеты сухофруктами, вместо соли использовать свежую зелень. Обязательно в рацион ввести блюда, приготовленные на пару, вареные мясо и рыбу, увеличить потребление свежих овощей и не забыть про кисломолочные продукты.

На завтрак можно приготовить любую кашу, добавив в нее вместо сахара кусочки фруктов, а булочку к чаю заменить творогом.

На обед сварить суп из постного мяса с овощами. На полдник можно съесть фрукты или йогурт, также подойдет и стакан сока. Блюда из рыбы, омлет или творог — идеальный ужин.

Однако, не смотря на всю свою легкость, ужин должен быть сытным. Это поможет избежать ночных перекусов. Обязательно в течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Ведь именно вода помогает организму перерабатывать потребленные жиры и углеводы.

Утром натощак выпейте первый стакан воды, это запустит работу кишечника и не позволит целлюлиту осесть на вашем теле. Тем не менее, ни в коем случае не стоит мучить себя голодом, это грозит плохим настроением, а оно вам перед свадьбой ни к чему.

Пару раз в неделю можно проводить разгрузочные дни. И лучшим помощником в этом являются монодиеты.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *