Борьба со стрессом

Стрессом называют реакцию организма на психологическое или физическое воздействие, которое воздействует на внутреннею саморегуляцию. Очень часто современную деловую женщину интересует вопрос о том, как осуществляется борьба со стрессом. Именно поэтому мы поднимаем этот вопрос.

При любых изменениях в нашей жизни мы испытаем стресс. При этом стоит учитывать, что дистресс возникает при отрицательном воздействии. Бывают еще профессиональный, посттравматический и эмоциональный стресс.

Борьба со стрессом

Симптомы стрессов

Если вы ощущаете раздражительность, головную боль, мышечное напряжение и учащенное сердцебиение — это последствия стрессового состояния. В таком состоянии вас постоянно преследует чувство тревоги, вы не можете самостоятельно принять решение и не можете сконцентрироваться.

 Причина стрессов

На самом деле причин для стресса множество – это и насилие в семье, первая неудачная любовь, развод или смерть родного человека, а также к такому состоянию нас подталкивает нищенская заработная плата и низкий уровень жизни.

Социальные и бытовые проблемы, которые мы не можем преодолеть, вызывают эмоциональный стресс, а если к нему добавить физические расстройства и нагрузки, то это может привести к тяжелым последствиям, с которыми самостоятельно нам не справиться.

borba-so-stressom-2

 Борьба со стрессом

Если у нас дистресс, то здесь необходима консультация врача и лечение. Стрессы могут привести к ослаблению иммунной системы, восприимчивости к инфекциям, неврозам, а также ухудшить работу сердца и других органов.

Если организм не может самостоятельно справиться со стрессом, то необходимо принимать успокоительные препараты, витамины, настойки и отвары лечебных трав. А чтобы не впадать в стрессовое состояние, научитесь расслабляться и отдыхать на свежем воздухе, подальше от мегаполиса, соблюдайте режим сна и правильно питайтесь.

borba-so-stressom-3

Профилактика стресса

Не злоупотребляйте алкоголем, в небольших количествах он позволяет расслабиться, а в больших — приводит к депрессии.

Найдите себе занятие для души, это может быть разведение цветов или покупка домашнего питомца.

Организуйте вечеринку для друзей или сходите в гости. Главное, чтобы вы не остались наедине со своими мыслями.

Займитесь спортом — это может быть йога, восточные танцы, фитнес, футбол или ежедневная вечерняя прогулка по свежему воздуху.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *