Эффективное повышение иммунитета

К сожалению, все мы время от времени болеем. И причиной всех наших болезней является пониженный иммунитет. А он, в свою очередь, ослабевает из-за некоторых факторов:

сидячая работа;

частое употребление алкоголя;

постоянные стрессы;

курение;

недосыпание;

проживание на экологически сильнозагрязненной территории;

частое лечение антибиотиками.

Разберем, что же нужно делать, чтобы реже болеть.

Время от времени баловать себя сухофруктами и орехами – они чудесным образом укрепляют иммунитет.

Стараться составлять свое меню так, чтобы оно было как можно разнообразнее.

Если вы любитель сидеть на диетах – не злоупотребляйте ими. Давайте организму достаточно времени для восстановления.

Употреблять достаточное количество кисломолочных продуктов и овощей.

Есть много фруктов с большим содержанием витамина С, ведь он жизненно необходим для поддержания организма в тонусе. При непереносимости какого-то конкретно продукта или болезнях желудка обязательно проконсультируйтесь с врачом – гастроэнтерологом.

Принимать весной и осенью витаминные комплексы. Именно в эти периоды организм больше всего нуждается в поддержке. Можно попробовать трансфер фактор в украине.

Если часто чувствуете сильный упадок сил, болеете и нет настроения, посетите иммунолога. Врач вам назначит специальные лекарства и выпишет рекомендации, которых вам нужно придерживаться определенный промежуток времени.

Помните, здоровье – бесценно, берегите его. А если вследствие слишком быстрого темпа жизни и стрессов ваш иммунитет дал сбой, позаботьтесь о нем и смените плохие привычки на хорошие.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *