Как посещать сауну

Сразу стоит отметить, что в сауну не следует ходить только тем, кому она противопоказана по состоянию здоровья. А знаете ли вы правила поведения в сауне, которые помогут вам получить максимум пользы и удовольствия?

Вот основные рекомендации специалистов.

Выберите подходящее для себя время, чтобы не спеша принимать полезные процедуры.

Если у вас есть такие заболевания как гипертония, острые воспалительные процессы или другие проблемы с сердцем или сосудами, сауна не пойдет вам на пользу. В этом случае лучше побеседовать с лечащим врачом.

Снимите лишние украшения, они могут обжечь кожу. Особенно, если это сауна как на hraisky-ugolok.ru, где можно эти украшения к тому же и потерять.

Не ходите туда на пустой желудок или после сытного обеда.

Возьмите для головы шерстяную шапку и полотенце.

Ополоснитесь под душем, голову при этом не мочите. Затем хорошенько разотритесь полотенцем. Вы готовы к первому походу в сауну.

При первом заходе в бане нужно находиться от семи до десяти минут. Лучше устроиться на средней полке в лежачем положении. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Опытные люди говорят, что следует сидеть до первой капли, упавшей с носа. Вставать нужно не резко, чтобы не закружилась голова.

После выхода из парилки хорошо окунуться в бассейн или просто искупаться под прохладным душем. Отдыхать нужно ровно в два раза дольше, чем вы находились в парилке.

Чередуйте заходы в парилку и отдых в общем зале несколько раз, увеличивая время нахождения в парилке.

Обязательно восстановите потерю жидкости в организме. Пейте маленькими глотками чай с травами, негазированную минеральную воду, соки.

В конце своего пребывания вымойте голову, примите душ. Не спешите уходить, немного посидите.

После бани вы почувствуете небольшую усталость, но и чувство обновления, и прилив сил.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *