Полезно ли пить много воды

Многие люди считают, что организму необходимо большое количество воды. Согласно информации некоторых источников, нужно выпивать почти 2 литра воды в сутки. Конечно же, пить воду нужно, но необходимо ли увеличивать ее количество?

Но специалисты в области нефрологии, Dan Negoianu и Stanley Goldfar, считают, что пить воду в таком количестве оправдано лишь тогда, когда вы активно занимаетесь спортом или находитесь в условиях повышенной температуры окружающей среды, в противном случае, излишек выпитой влаги расходуется впустую. Поэтому, отвечая на вопрос, полезно ли пить много воды, здесь нужно учитывать несколько важных факторов.

Бытует мнение, что большое количество выпиваемой жидкости способствует выведению из организма токсинов, избавлению от лишнего веса, помогает улучшить состояние внутренних органов и кожных покровов, поэтому пить чистые жидкости важно. Однако ученые считают, что эти заявления не имеют научного основания и так воду пить не стоит, так как это слишком много.

Все мы знаем о страшных последствиях обезвоживания для организма, но в то же время не представляем, как влияет на организм чрезмерное употребление воды. А ведь если воду пить слишком много, то можно и навредить.

Согласно проведенным исследованиям вышеупомянутых экспертов, много воды должны пить лишь спортсмены и те, кто живет в условиях жаркого климата. Кроме того, обильное питье может помочь при определенных болезнях. Но нет никаких научных доказательств того, что большой объем выпиваемой воды принесет пользу обычному человеку. Нужно ли такое? Исследователи полагают, что пить много воды советуют представители альтернативной медицины.

Ученые сходятся во мнении о том, что количество воды оказывает влияние на выведение мочевины и натрия, но польза этой особенности довольно сомнительна.

Стоит отметить, что вода, выпитая быстро, выводится из организма быстрее той, которую пили медленно, но эксперты, опираясь на свои исследования, утверждают, что чрезмерное потребление воды не несет никакой пользы внутренним органам человека, не зависимо от скорости поглощения. Эти исследования могут отличаться в зависимости от региона. Например, если вы заказываете услуги на http://turconsult.com.ua/uslugi-ta.html и отправляетесь в путешествие в жаркие страны, то там ваш организм будет совсем по-другому воспринимать жажду.

Многие люди уверены в том, что большое количество выпитой воды притупляет чувство голода, вследствие чего, человек ест меньше и, соответственно, в его организме откладывается меньше жировых запасов, что может помочь при похудении. Доказательств этой теории специалисты также не нашли. И лучше так не пить воду, заменяя ею еду.

Ученые нашли подтверждение тому, что при употреблении дополнительного количества воды головные боли наступают реже, но с точки зрения статистики, этот вывод оказался слишком незначительным. Так что, нельзя сказать, полезно ли дополнительно пить много жидкости.

Существует основание полагать, что при обезвоживании снижается упругость кожных покровов, однако отсутствуют доводы в пользу повышенного потребления воды как средства омоложения кожи. И полезно ли это, когда столько других, более эффективных средств? Пить чистую воду — уже хорошо, но она не сделает чудес с вашим организмом.

Не смотря на отрицание многих идей и теорий о влиянии количества поглощаемой воды на здоровье человека, специалисты-нефрологи поясняют, что имеется слишком мало данных, чтобы сделать серьезные заключения. Итак, полезно ли пить много воды? Ориентируйтесь на свои личные ощущения и, если вам хочется, то пейте, если же нет – то не стоит себя заставлять.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *