Уникальные аминокислоты BCAA

Спорт играет немаловажную роль в жизни большинства современных людей, так как сегодня ведение здорового образа жизни является нормой. Регулярные физические нагрузки — отличный способ нарастить мышцы, усовершенствовать тело и улучшить состояние здоровья. Чтобы в спорте получить желаемые результаты, не всегда достаточно питательных веществ, которые получает организм из употребляемой ежедневно пищи. Эффективный метод для увеличения силы, выносливости и скорости – употребление спортивного питания. Оно позволит улучшить показатели организма, и ускорит процесс восстановления. Среди распространенных спортивных пищевых добавок уникальная аминокислота BCAA занимает ведущее место. Используется профессиональными спортсменами и новичками.

Особенности спортивного питания BCAA

Востребованные пищевые добавки представляют собой комплекс, состоящий из 3-х аминокислот, незаменимых при наращивании и укреплении мышц. В комплекс входят: лейцин, валин и изолейцин. Их особенность в уникальной структуре с разветвленной цепью, за счет чего они выделяются в индивидуальный, отдельный класс.

Они отвечают за процесс восстановления мышечной ткани, происходящий на клеточном уровне. К тому же составляют 1/3 часть мышечного белка, его запасы надо регулярно пополнять в период физических нагрузок с целью создания крепкого, красивого мышечного каркаса.

Эти аминокислоты незаменимы, однако они не синтезируется в организме и получить их в необходимом количестве поможет BCAA купить который необходимо для регулярного приема. Воздействие на организм трех аминокислот происходит одновременно, при этом каждая из них имеет свойство дополнять друг друга, усиливая действие.

BCAA в бодибилдинге

Аминокислоты являются антикатоболическим средством. Если принимать их перед тренировкой, то выносливость мышц повысится, усталость снизится. Если аминокислоты принимать сразу после тренировки, то понизится уровень кортизола. При этом запас прочих аминокислот в мышцах увеличится, если они не расщеплены для восстановления запасов энергии. Действие спортивного питания:

— имеет свойство замедлять катаболизм и процесс разрушения мышц;

— увеличивает силовые показатели;

— снижает количество подкожного жира;

— увеличивает сухую мышечную массу.

Эти основные функции BCAA бодибилдинг объясняют востребованность данного спортивного питания. Пищевая добавка эффективная на сушке — при сжигании жира и похудении. Используется на аэробных тренировках и при наборе спортсменами мышечной массы.

BCAA: как надо принимать?

При наборе мышечной массы или при сжигании жира оптимальная доза пищевой добавки 4-8 грамм. Принимать спортивное питание BCAA следует до трех раз в течение суток. Чтобы добиться высоких результатов, специалисты рекомендуют принимать комплекс отдельно от прочих аминокислот — таким образом они быстро поступят в организм.
Спортивное питание значительно лучше усваивается в организме при повышенном уровне инсулина. Поэтому принимать BCAA следует одновременно с едой за полчаса до, после тренировки. Восстановительные процессы за это время активизируются, создав тем самым благоприятные условия для анаболизма.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *